貧乏に負けない!楽しい節約貧乏Life

貧乏生活のアレコレ。コレステロール下げるお料理もね(*^^*)

11月★2週目食材費

早々、買い物に行って来ました^ ^ なんだかんだで結局↓ 約4,000円(´・_・`) 食事制限しなくていいんだから、来週こそは3,000円以内にしたいキナコです。 このままじゃヤバイ(ー ー;) スマホも、、、 本体料金の支払いが終わったにもかかわらず、請求金額は以前と…

努力した4週間の結果

血液検査の結果がこちら↓ 悪玉メッチャ減りましたよ〜(*^^*) ・・・・けどーーっ! 善玉も減りました( ̄O ̄;) 悪玉を抑え善玉を増やす薬を処方したはずだから先生は首をかしげて一言・・・ 先生『食事、、、』 キナコ『(意気揚々と)はい!食生活の改善しまし…

アルバイト8,9,10月分お給料

ずっとアップしてなかったアルバイトのお給料明細(ー ー;) 【8月分】51,110円 【9月分】41,734円 【10月分】48,740円 何とか40,000円にはなってます(*^^*) キナコが使えるのは端数の数千円だけどね(ー ー;) 先月は、病気でかなり休んだから11月分は40,000円に届…

サンマの蒲焼缶詰でゴハン

★使った食材★ サンマの蒲焼缶詰 エリンギ、こんにゃく 納豆、長ネギ キウイ ★サンマの蒲焼缶詰丼 ★エリンギとこんにゃくのピリ辛炒め ★納豆汁 ★キウイ 金曜日! 冷蔵庫の中はスッカスカ(笑) 何とかゴハンできました〜(*^^*) キナコ1人分だし、食べられたら何…

鶏ひき肉でトロトロあんかけうどんゴハン

★使った食材★ うどん、鶏ひき肉、生姜、生椎茸、なめこ、カニカマ レンコン、鷹の爪 トマト 福豆 柿、キウイ ★鶏ひき肉でトロトロあんかけうどん ★レンコンのキンピラ ★煮豆 ★トマト ★柿、キウイ 強風が吹き荒れ、寒い日にはピッタリの献立^ ^ 本当は煮込み…

茹で豚の梅肉和えゴハン

★使った食材★ 豚肉(シャブシャブ用)、梅干し、胡瓜 小松菜、油揚げ 大豆水煮 ★茹で豚の梅肉和え ★小松菜と油揚げの煮浸し ★大豆のピリ辛煮 豚肉は、簡単に! 梅肉タレを作っておけば、肉はゆがくだけで出来ちゃうからラクチン♪ 毎日、簡単なお料理ばかり^ ^ …

カレーチーズピカタで簡単ゴハン

★使った食材★ 鶏胸肉 しらたき、しめじ じゃがいも、胡瓜 ★鶏胸肉のカレーチーズピカタ ★白滝とシメジのピリ辛煮 ★じゃがいものゴマサラダ ★お味噌 ★鶏胸肉のカレーチーズピカタ★ ①鶏胸肉は、一口大のそぎ切りにし、塩、コショウを振り、酒少々を揉み込んで…

ブリ照りでゴハン

★使った食材★ ブリ(先週買って冷凍しておいた物) がんもどき、白菜、人参 ブロッコリー、なめ茸 ★ブリ照り ★がんもどきと白菜の煮物 ★ブロッコリーのなめ茸和え ★白菜と油揚げの味噌汁 どれもこれも簡単にできるから週初めの月曜日にはピッタリのゴハン^ ^ …

11月★1週目食材費

仕事終わり、バタバタと食材買いに行って来ました( ̄O ̄;) やっぱり平日に1週間分の買い物は時間に追われて大変(ー ー;) 買った食材↓ 殿様商売のスーパーは、、、 やっぱり高い(°_°) 2軒合計3,811円(ー ー;) 小銭貯金に回すお金は残らず(°_°) 何とかしないとダメ…

お言葉に甘えて。

昨日の夜から久しぶりに実家に帰り1泊して積もる話を爆発させて来ました^ ^ 親の方も積もる話があったようで、色んな話がごちゃ混ぜ(ー ー;) 話が飛びまくりついていくのが大変な状態に、、(笑) 他県にお嫁に行き 挙句、離婚してシングルマザーになり18年。 と…

9月分、10月分お給料

久しぶりに薄給明細公開(ー ー;) 【9月分】 【10月分】 いつもながら清々しいほど少ないお給料です(´・_・`) 税金で40,000円も引かれてる(ー ー;) 厚生年金に毎月17,000円引かれても、貰える年金は生活なんてできない程のスズメの涙…>_<… 老後、安心して暮らせない…

ホワイトシチューでゴハン

★使った食材★ 鮭、ジャガイモ、玉ねぎ、人参、ブロッコリー、牛乳 パスタ、市販のパスタソース トマト ★鮭のクリームシチュー ★パスタ ★トマト 勿論、ホワイトソースは手作り^ ^ レンジでできちゃう簡単ソース♪ 毎日、コレステロールを意識した食事ばかりだ…

オムライスでゴハン

★使った食材★ 玉ねぎ、ウィンナー、ピーマン、卵 キャベツ、トマト、コーン缶 リンゴ、柿 ★オムライス ★キャベツとトマトのサラダ ★果物 昨日は、久しぶりのオムライス〜(*^^*) キナコは、こんなにケチャップかけられないから、写真は子供さんのね^ ^ 食材も…

ソバで楽チン手抜きゴハン

★使った食材★ 蕎麦、鶏ささみ、長ネギ、人参 さつまいも ★肉入りあんかけ蕎麦 ★さつまいもの甘煮 寒くてたまらないー(°_°) だから、あんかけにしてみました〜♪ 果物も付ける予定だったけど、、、 果物が余り好きじゃないキナコ(´・_・`) イヤでつけませんでし…

鯖の水煮缶で炊き込みゴハン

★使った食材★ 鯖水煮缶、人参、シメジ、油揚げ 豚こま、舞茸、人参 豆苗、油揚げ トマト、胡瓜、くらげ ★鯖の水煮缶で炊き込みごはん ★豚肉と舞茸のガーリック味噌炒め ★豆苗と油揚げの煮浸し ★トマトと胡瓜のくらげ酢 豆苗、初めて食べました^ ^ う〜ん、、…

和風ハンバーグでゴハン

★使った食材★ 合挽き肉、玉ねぎ、キャベツ 蓮根、人参、牛蒡、こんにゃく 胡瓜、なめ茸 ★和風あんかけハンバーグ ★筑前煮 ★胡瓜のえのき和え ★胡瓜のえのき和え★ ①胡瓜1本は小口切りにし、塩で軽く揉み絞る。 ②①にミリン(小2/3)とえのき茸(好みの量)を加え混…

10月★4週目食材費

昨日、今日と買い物へ行って来ました。 先週の食材も残ってる(´・_・`) だけど、今週も3,000円オーバー! 安さよりバランスを考えて献立を決めるとそれなりに食材費はアップ⤴︎ 食材費はアップしたけど、いいこともありましたよ〜♪ 白米から10穀米に代えたり、…

初!雑穀米!健康になりたくて。

病気に苦しんだ5日間でした(°_°) 高熱、吐き気、寒気、倦怠感、背中痛 やっと、復活できました^ ^ 食事から見直そうと、極端な節約献立を改め始めたばかりのキナコ。 次から次へと病気になり、病院代がかさみ大変です(ー ー;) とうとう雑穀米に手を出しました^…

10月★3週目食材費

昨日は、仕事も忙しい上にバイトも忙しくてどちらも残業でクタクタ(´・_・`) 起きたらお昼でした(°_°) 断捨離はお休みしてノンビリ過ごしたキナコです^ ^ 1軒目 昨日、買って写真撮り忘れた(´・_・`) 2軒目 3軒目 3軒合計 3,755円(°_°) チト使いすぎたな〜(≧∇≦…

簡単!肉うどんゴハン

朝から快晴! だけど、仕事のキナコ(´・_・`) 洗濯イッパイしたかったなぁ〜! 10/14 ★使った食材★ 豚こま肉、玉ねぎ 豆腐、トマト、万能ネギ ★肉うどん ★豆腐とトマトのサラダ 肉うどんのスープが美味しい^ ^ スープ飲みたいのをガマンして具だけ食べました…

玉ねぎと油揚げの卵丼ゴハン

サブ〜〜〜( ̄O ̄;) 秋通り超して冬みたいに寒い! 仕事終了と同時に足早に帰宅したキナコです。 10/12 ★使った食材★ 油揚げ、玉ねぎ、卵 大根、カニカマ 豆腐、ワカメ ★玉ねぎと油揚げの卵丼 ★大根とカニカマのサラダ ★豆腐とワカメの味噌汁 ★カボチャ煮(…

秋刀魚でゴハン

二日連続サンマでゴハン。 10/11 ★使った食材★ サンマ、万能ねぎ カボチャ シメジ、卵 ★サンマのポン酢でさっぱり煮 ★カボチャ煮 ★シメジの卵の炒め物 ★冷奴 ★サンマのつみれ汁(昨日の残り) どれもこれも簡単ゴハン^ ^ だけど、美味しい&健康食^ ^ 手作りっ…

秋刀魚のつみれ汁ゴハン

連休は断捨離三昧。 毎週、毎週、休みはゴミ袋の山ができ、ゴミと一緒に生活してたんだなぁ〜と改めて実感! 10/10 ★使った材料★ 油揚げ、鶏挽肉、大葉、人参、豆腐 ブロッコリー、鰹節、卵 秋刀魚、卵、大根、人参、シメジ、牛蒡、長ネギ ★鶏挽肉の信田巻…

小銭貯金見直し

今までは、 食材費2,000円 消耗品1,000円 毎週1,000円貯金 1週間4,000円でやり繰りし、残金を小銭貯金にチャリン♪してました(*^^*) ですが、、、 更年期&高脂質による高血圧になりまして、食事を改善せざるを得なくなり食材費をアップする事に(°_°) でも、貧…

10月★2週目の食材費

更年期に加えまして、、、 高脂質による高血圧になりキツキツの節約は病状を悪化させてしまうと考え食材費は緩くしようと決めました(*^^*) それでも、悲しいかな。 貧乏節約生活が染み付いて、買うとき躊躇しまくり悩みながら何とか買い物してきましたよ〜^ …

血液検査の結果

血液検査の結果が出ました(ー ー;) 肝臓、腎臓は問題なし! 脂質に問題ありでした(°_°) 善玉と悪玉のバランスが崩れて高血圧を引き起こしたらしい。。 動脈硬化も2.9以下じゃないとダメなのに、キナコは3.3とお高め(ー ー;) 何も言えねー。。 ヤバイです(~_~;) …

鶏ムネ肉と茄子のオイスター炒めゴハン

10月になったのに血圧も上昇するんじゃないかと思う位に暑かった(ー ー;) 暑いけど、洗濯物がカラッと乾いて気持ちいい♪♪ 10/4 ★使った食材★ 鶏ムネ肉、茄子 さつまいも、玉ねぎ 納豆、大根 ★鶏ムネ肉と茄子のオイスター炒め ★玉ねぎとさつまいものサラダ ★お…

イワシの蒲焼き丼ゴハン

雲ひとつない晴天だった日曜日♪ 朝から断捨離&洗濯に精を出してたキナコです(*^^*) ベランダには2日間で出た大量のゴミ袋の山(≧∇≦) ゴミの日まで雨が降らない事を祈るばかりです。 殿様商売してるスーパーへ買い物に行きましたが、更年期高血圧になり、2,0…

更年期高血圧になり断捨離開始!

病院に行った翌日、血圧計を買ったよ。 痛い出費とは言っていられません。 大袈裟かもしれないけど、命に関わる物だから。 毎日、測ってるけど、朝から血圧高めです(°_°) 血圧を平常値に近づけるには、 1.ストレスを溜めない 2.睡眠をしっかりとる 3.塩分に…

白だしで簡単きつねうどんゴハン

少し高めの血圧ですが、昨日に比べたらメチャクチャ元気になったキナコです。 高血圧、、、 昨日の数値は上が200って、相当ヤバかったらしい(°_°) 血管がいつ破裂してもおかしくない状態だと会社の人に言われビックリされ、キナコは血の気が引きました。(°_°…