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貧乏に負けない!楽しい節約貧乏Life

貧乏生活のアレコレ。コレステロール下げるお料理もね(*^^*)

鶏むね肉のトンテキソース焼き

昨日は蒸し暑く、、、

今日は雨(ー ー;)

 

まだまだ不安定な状態が続くと言うからイヤになっちゃうよ〜。

 

 

さて!

今日のゴハンです(*^^*)

★使った食材★

キャベツ、鶏むね肉

ナス

もやし、わかめ

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★鶏むね肉のトンテキソース焼き

★ナスの煮浸し

★もやしとワカメのサラダ

 

★鶏むね肉のトンテキソース焼き★

むね肉は、切ったら酒と醤油(4:1)につけておく。

 

むね肉に片栗粉を付け、フライパンで両面焼く。

 

焼けたら、ミリン、ソース(大2)、醤油(大1)を入れ、肉に絡めたら出来上り♪

 

皿に盛ったらコショウをタップリとかけて食べてね(*^^*)

 

 

安くても美味しいゴハン出来上り♪

(^◇^)