鶏ムネ肉と茄子のオイスター炒めゴハン

10月になったのに血圧も上昇するんじゃないかと思う位に暑かった(ｰ ｰ;)

暑いけど、洗濯物がカラッと乾いて気持ちいい♪♪

10／4

★使った食材★

鶏ムネ肉、茄子

さつまいも、玉ねぎ

納豆、大根

★鶏ムネ肉と茄子のオイスター炒め

★玉ねぎとさつまいものサラダ

★おろし納豆

更年期高血圧になり、何を食べていいか？調味料もどれ位入れたらいいか分からない(ｰ ｰ;)

玉ねぎとさつまいものサラダは、マヨネーズ入れなくてもサッパリして美味しかった〜^ ^

味付けは、オリーブオイル、酢、コショウ、砂糖のみ！！

安心して食べられました(*^^*)

血圧ゴハン。

まだまだ勉強しなきゃいけないね。

頑張ろう(*^^*)